{"id":2634,"date":"2021-07-07T12:53:23","date_gmt":"2021-07-07T15:53:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.expensaspagas.com.ar\/?p=2634"},"modified":"2021-07-07T12:53:23","modified_gmt":"2021-07-07T15:53:23","slug":"atravesar-con-inteligencia-emocional-la-pandemia-en-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/expensaspagas.com.ar\/2026\/atravesar-con-inteligencia-emocional-la-pandemia-en-2021\/","title":{"rendered":"Atravesar con inteligencia emocional la pandemia en 2021"},"content":{"rendered":"\n

Por Natalia Montes<\/em><\/strong>

En situaciones denominadas \u201canormales\u201d y\/o extremas por las cuales nos sorprendemos, los seres humanos inevitablemente accionamos y reacciones a nivel de supervivencia<\/strong>. 

En las circunstancias de pandemia, atravesamos una fuerte dicotom\u00eda<\/strong> entre el cuidado de la salud f\u00edsica y emocional. 

En este apartado, expondremos c\u00f3mo ser inteligentemente emocionales para que sentimientos como la ansiedad<\/strong> por la incertidumbre que conlleva lo desconocido, el miedo<\/strong> a la p\u00e9rdida de nuestros seres queridos, la tristeza<\/strong>, el enfado<\/strong> por no controlar la realidad o la impaciencia<\/strong> no nos perjudiquen en tiempos de Covid-19. 

El momento que estamos viviendo pone a prueba nuestra capacidad<\/strong> de comprometernos individual y colectivamente ante una amenaza com\u00fan, y despierta la necesidad de que otras emociones resurjan: la esperanza<\/strong>, la confianza<\/strong>, la solidaridad<\/strong>, la empat\u00eda<\/strong><\/a>, la unidad<\/strong> o el apoyo<\/strong>.

La inteligencia emocional<\/strong> es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los dem\u00e1s, de motivar y motivarnos, y de manejar adecuadamente las relaciones (Goleman,1995). \u00c9sta se divide en dos competencias, de acuerdo a c\u00f3mo nos relacionamos. Una es la competencia personal<\/strong> (yo), comprendida por la conciencia de uno mismo, reconocer y entender fortalezas y debilidades, emociones, impulso, c\u00f3mo nuestras acciones repercuten en los dem\u00e1s, la autorregulaci\u00f3n y automotivaci\u00f3n; y otra competencia<\/strong> es la social<\/strong> (los otros), donde se engloba la empat\u00eda y el desarrollo de habilidades sociales.

Una persona emocionalmente inteligente es aquella capaz de gestionar satisfactoriamente las emociones para lograr resultados positivos en sus relaciones. <\/strong><\/p>\n\n\n\n


10 actividades para la inteligencia emocional<\/h4>\n\n\n\n

La clave<\/strong> es aprender a identificar, comprender y regular nuestras emociones. Y para hacerlo podremos poner en pr\u00e1cticas algunas actividades<\/strong> tanto en ambiente laboral, como personal:

1. Observar tus emociones, aceptarlas, no asustarse por sentirlas y compartirlas con los dem\u00e1s.
2. Revisar de qu\u00e9 manera afrontamos la situaci\u00f3n de Covid-19. Es centrarse en lo que s\u00ed se puede hacer, y no en las restricciones.
3. Crear metas y objetivos que desees superar, en peque\u00f1as acciones.
4. Humor, sonre\u00edr, visualizarse en recuerdos lindos, divertidos y agradables.
5. Establecer rutinas, planes diarios de actividades individuales y en familia dentro del hogar.
6. Continuar en contacto social telef\u00f3nicamente, por videollamadas, WhatsApp, Zoom. No s\u00f3lo para lo laboral, sino generar con dichas herramientas encuentros de ocio y distenci\u00f3n.
7. Analizar minuciosa y objetivamente la informaci\u00f3n que tenemos a nuestro alcance sobre Covid 19, para no creer todo lo que leemos y no sobrecargarnos de informaci\u00f3n.
8. Fortalecer v\u00ednculos de relaciones dentro de las posibilidades y sus alcances.
9. Realizar una actividad f\u00edsica para despejar la mente y trabajar el cuerpo.
10. Cultivar la mente con acceso a cursos de inter\u00e9s, crearse, tener momentos art\u00edsticos. <\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 es la inteligencia emocional y c\u00f3mo alcanzarla? En esta nota, la coach ontol\u00f3gica Natalia Montes, te brinda informaci\u00f3n acerca de esta interesante tem\u00e1tica.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2649,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/expensaspagas.com.ar\/2026\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/expensaspagas.com.ar\/2026\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/expensaspagas.com.ar\/2026\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/expensaspagas.com.ar\/2026\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/expensaspagas.com.ar\/2026\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2634"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/expensaspagas.com.ar\/2026\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2634\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/expensaspagas.com.ar\/2026\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2649"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/expensaspagas.com.ar\/2026\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/expensaspagas.com.ar\/2026\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/expensaspagas.com.ar\/2026\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}